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23 Step sowie M.A.X. Muscle-Activity-Excellence Die Tae Bo Abteilung möchte, dass das Training immer abwechslungsreich ist und bleibt, aus diesem Grund fahren wir immer zu Conventions, um uns fortzubilden und neue Ideen zu holen. Aus diesem Grund waren wir wieder für euch unterwegs, diesmal ging es nach Hannover zur Bootcamp Convention. Hier haben wir nicht nur viel Schweiß gelassen, sondern auch mal andere Kurse ausprobiert. Wie zum Beispiel Tae Bo Step oder auch M.A.X.. Ein wieder mal gelungener Tag der IFAA. Aus diesem Grund entschieden wir uns Tae Bo Step sowie M.A.X. fest in unser Trainingsprogramm zu integrieren und werden im Mai die M.A.X. Ausbildung in Hannover starten. M.A.X.®: Muscle-Activity-Excellence – ist ein kurzes und intensives 30-minütiges Group-Fitness Format und basiert auf strukturierten Konditionsabläufen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen drei unterschiedliche Übungen nacheinander, Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich dabei ab. Die Übungen werden teilweise unter Einsatz des Hilfsmittels Step ausgeübt. Im Sommer werden wir dann die Tae Bo Step Fortbildung anpeilen. In diesem Workshop kombinieren wir die bereits erlernten Tae bo Kick und Punch Techniken mit dem Step. Wir erlernen ganz praktisch den effektiven Aufbau von Kursstunden mit diesem Hilfsmittel und erweitern dadurch unsere Möglichkeiten! Da wir ebenfalls Lust haben, eine traditionelle Step Stunde anzubieten, macht Cristina Lindner ab März den Übungsleiter- C-Schein im Fitness & Aerobic. Die Step Stunde findet immer Montags von 18:00-19:00 statt. Last Euch inspirieren und kommt vorbei. Aber das ist nicht alles von uns ;-) Im Januar hatten wir Besuch von Manuela Däter Bogwa, Instructor im Kreis Bremerhaven. Wir wollten unseren Teilnehmern mal etwas ganz anderes zeigen. An diesem Tag hat uns Manuela in das Group Fitness Programm Bogwa reinschnuppern lassen. Bokwa® ist ein neues Groupfitnesskonzept und ein völlig anderer Ansatz zur Gruppenübung, der sich schnell in der ganzen Welt verbreitet. Bokwa®-Teilnehmer zeichnen Buchstaben und Zahlen mit den Füßen, während ein Cardio-Workout durchgeführt wird. Es gibt zB. das L, 3, J, K und noch Dutzende von anderen Schritten. Gemeinsam bewegen zu derzeit beliebtester Musik, Spaß haben und auch noch Groupfitness machen. Bokwa® ist für alle Altersstufen geeignet. Eine tolle Abwechslung die uns allen sehr viel Freude bereitet hat. Danke Manuela und danke an alle die immer mit Viel Spaß und Motivation zu unserem Training kommen Ihr seid toll!!! Henrika und Cristina TAEBO Neuigkeiten aus der Tae Bo Abteilung


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